Estiramientos: son movimientos suaves que permiten mejorar la flexibilidad muscular y reducir la tensión acumulada. Se pueden realizar sentado o de pie, y abarcan distintas partes del cuerpo como el cuello, los brazos, la espalda y las piernas.En tiempos como los que nos encontramos viviendo, pensar en realizar pausas activas para cuidar la Lozan�… Read More

Sé consistente: La clave para beneficiario de las pausas activas es la consistencia. Comprométete a realizar estas pausas al diario. Puedes establecer recordatorios en tu teléfono o computadora para que no se te olviden.Expedición de manera suave tu cuello a la derecha y mantén la traza por encima del hombro por 10 segundos. Después, hazlo en… Read More

Estas técnicas no solo pueden usarse para la realización de la evaluación de los riesgos psicosociales sino aún en las fases previas (para resumir información gracias al análisis de indicadores) y en las fases posteriores a la aplicación de la metodología cuantitativa (una vez obtenidas las puntuaciones cuantitativas correspondientes) para:… Read More

Programas de bienestar profesional: Si trabajas en una empresa, verifica si ofrecen programas de bienestar laboral que incluyen pausas activas. Algunas organizaciones proporcionan bienes y actividades específicas para sus empleados.Esencial Existir correctamente ¿Cuál es la importancia de las pausas activas para combatir el estrés y la ansiedad… Read More